雑記帳

仕事疲れながらも細々と夜練@ローラーぐるぐる。
最低限は維持しておこうかと。

昨日はLTインターバル失敗だったので今日は少し出力を
落として2セット。

4min@231W
8min@264W
4min@233W
8min@267W

十二分にきついので調子はまだまだ戻っていない感じ。
５月いっぱいは仕事がきつめなので耐える月。

total 40min
543kJ

NP (watts): 234
IF: 0.852
TSS: 49

上手な人は、楽しむことが本当に上手。
いい料理屋を知っているとか、いいワインが選べるとかそういうのではなくて
どこに行っても何だか気負わない、場を楽しむのが上手な人。
それができる人が一人いると、みんなでご飯を食べてもおいしくて、まわりもまた楽しめる。

中略

お金の使いかた、同じ金額のお金を使って、そこから得られる楽しみの量みたいなものは
やっぱり「能力」みたいなもので相当に左右されるのだと思う。

そういう人になりたい、こころから。

------------------------------キリトリセン-------------------------------

久々にLTインターバル。
やはり弱っているのが露呈して１セット半で早々に撃沈。

4min@253W
8min@286W
4min@253W

あとはL3〜L4でぐるぐると。

total 50min
633kJ

NP (watts): 229
IF: 0.831
TSS: 58

TTレースに参戦。
今回は会社があるGainesvilleという街（田舎）で家からも40分くらいと近い。
同日午後にロードレースもあるのだが今回は見送り。
今月末に仕事関連の負荷のピークが来るので、ケガできない、コンディション上がらない
という理由から。

TTバイクはいつものOrdu。



後から思えばリアは普通のディープのほうが良かったかな。
登り坂で重い。。。
軽くアップしてスタート位置へ。



今日はスタート台があるので多少テンションが上がる。
意外と傾斜がきつくて発射する時に結構気を使うが。。。



あまりコースを調べずにいたのだが、フタを開けてみれば超アップダウンコース。
距離は7mileだっけか。
フラットな箇所がないんですが〜。



下りコーナーでは安全運転で全然踏めず、登りでは体のキレがなくまったく回せず。
出力も低調でこりゃだめだ。。と思ったが結果は一応3位（カテゴリ5 13人中）
でした。安っぽいメダルげっと。今回は有力所は同日のロードレースのほうに出てるのかな？
まあ入賞は気分いいので結果オーライ。

もう少し実走でアップダウンコースのペーシングを練習する必要があるな。。。
固定ローラーのような負荷一定の平坦コースなんて今まで一度もないし。

total 19:46
251kJ

NP (watts): 224
IF: 0.814
TSS: 22

面白がったり、笑い飛ばしたり、何かをたくらむ余裕を持ったり、
大いにしゃべったり、あちこち出かけたり、
エッチであることとか、同時に知に飢えたりだとか、
人に興味を持つだとか、大いに酒を飲んだりとか、
そういったことすべては体力の問題だ。
体力とは、体のどこかに貯めておけるようなものではなく、
自ら日々補給しなければ出せないものだ。

心のどこかで自分に嘘をついている人には体力は貯まらない。
本気で嬉しがったり、感動したり、面白いものに触れたりする、
そうやって得られたものだけが、楽しむためのパワーとなっていく。
それが「享楽的」ということだと思う。

野蛮でないと教養が出せないのと同様に、
知性がないと色気が出ないのと同様に、
享楽的であるにはパワーが要るものなのだ。

森永博志「享楽をあきらめない」より

日々享楽的に生きたいものである。

----------------------------キリトリセン-------------------------------

享楽的にローラーぐるぐるwith TTバイク。

L3@20min@215W
L4@10min@261W

ロードバイクと同等の出力はさすがに無理みたい。
5%落ちくらいを目指すかな。
今のところは10%落ちくらい。

total 60min
681kJ

NP (watts): 205
IF: 0.744
TSS: 56

いつの間にかジロが開幕して盛り上がっているのか
そうでないのかよくわからない感じです。
とりあえずコメ国では（私の知る限りでは）中継はないみたいなので
YouTube等で結果をチェックするのみ。ストリーミングを探せばもちろん
あるのだろうが時差的に真っ昼間になるので見るのは難しい。
アメリカの期待の若手タイラーフィニーがマリアローザを獲得して
頑張っているのに残念な感じではある。

とりあえず第3ステージはグリーンエッジのゴスが勝ったらしいが
壁ことカベンディッシュが落車に巻き込まれた模様。



フェラーリの降格上等？の超絶斜行。これは避けれない
キレずにサバサバとバイクをかついで歩くカベンディッシュにもびっくりだが
落車したカベンディッシュをバニーホップで越えて行ったファルネーゼの選手
（グァルディーニか誰か？）にもびっくりである。
70km/h超で目の前で落車した選手をバニーホップで越えるとはさすがプロというか
なんというか。

夜はTTバイクでローラー練。
出力重視でDHバーを高めにセットしたので多少は回しやすい。
とりあえず10min×2。体感的にはほぼ100%エフォート。

10min@265W
10min@274W

最近は体重は増加傾向。
TTバイクで練習をしていると上体と維持するのに相当
腹筋背筋を使うので上体がデカくなってきている気がする。
プロテイン効果もあるのか？
まあ普通に食べ過ぎというが一番なんですが

total 60min
722kJ

NP (watts): 220
IF: 0.801
TSS: 65