Finepix F100fd
ロードバイク走行記録
バイク：TIME VXR proteam
コース：大和川→グリーンロード→水越峠→滝谷不動→大和川
メニュー：ロングライド（走行会）
今日は立冬。
朝は冷え込んでいたが、予報を見ると最高気温23℃。
こういう時が一番服装に悩む。
悩んだ末、朝の冷え込みを我慢して
インナー＋半袖ジャージ＋アームウォーマー＋ビブニッカー＋指切りグローブ
という装備。まあ剣道で寒さには慣れているのでなんのことはない。
７時半に集合場所のショップspeedへ。
今日は７人くらい？コース途中からの参加者を含めると10人以上になっていたか。
グリーンロード入り口までの川沿いは30km/h前後のリラックスペース。
朝日が気持ちよく、寒さも感じない。
グリーンロードのアップダウンに入ってからは、各自のペースで走る。
今日はあまり追い込まんとこう、と思っていたがアップダウンに入ると
そんな考えは吹っ飛び、ちぎり合いに参加。
Tモバのジャイアント乗りの方が速かった。
太子の道の駅手前の登りの競り合いで心拍99%まで行った。死ねるね、うん。
その後の水越峠でも前述のジャイアント乗りの方と競り合いになり
再び心拍99%を記録。単独だとせいぜい93%止まりなのだが、やはり
競り合いは大事、限界まで行けます。
水越峠への途中、店長のターマックSL2が後ろを走って
いたが、コスミックカーボンSLRを履いているためゴウンゴウン凄い音がしていた。
ディープリムかっこよす。
帰り道の川沿いは35〜40km/hぐらいでトレイン疾走。
最後のほうの開けたストレートでは申し合わせてもいないのに
なぜかスプリント合戦になる。山で脚を使い切っているので
「やーめーてー」という感じであるが、ついつい参加してしまう。
いい年こいた大人が意地の張り合いをするのはなんだかなぁ
という気もするが、純粋に楽しいです。
帰り道は予報通り気温20℃以上になっているようで、アームウォーマーさえ
いらない感じ。立冬らしくない立冬。
完全に売り切れ状態で帰宅。
脚の熱の持ち具合がハンパない。
まあ明日は会社の用事で、走行会には参加できないのでよしとす。
09/11/07 88.71km
November total 259.45km
2009 total 9134.06km
体重 68.7kg
体脂肪率 18.0%
BMI 22.7
LUMIX DMC-GF1/LUMIX G 20mm F1.7 ASPH
ロードバイク走行記録
バイク：Basso Viper
コース：大和川
メニュー：メディオ走
大和川沿いを走る。
前半はメディオペース、後半はリラックスペース。
堤防上は外灯がほとんど無く暗いので空を飛ぶような浮遊感がある。
夏の時のような羽虫もいないし、草も刈り込まれているので快適。
09/11/04 31.66km
November total 162.52km
2009 total 9037.14km
体重 69.1kg
体脂肪率 17.2%
BMI 22.8
LUMIX DMC-GF1/LUMIX G 20mm F1.7 ASPH
iTunesの再生回数を見てみるとKeith Jarrettが圧倒的に多い。
寝る前に必ず聞くからだろう。
イマドキの曲にはもはやついていけない。
ついていく気も無いのだが。
普遍的、絶対的、圧倒的、そんな感じ。
ロードバイク走行記録
バイク：Basso Viper
コース：南港なみはや大橋
メニュー：クライミングリピート
なみはや大橋をクライミングリピート×６回。
夜景が奇麗なので飽きない。心拍83%くらいまで。
断続的に踏むのではなく途切れなくトルクをかける練習をする。
09/11/03 36.68km
November total 130.86km
2009 total 9005.48km
体重 69.3kg
体脂肪率 18.5%
BMI 22.9
LUMIX DMC-GF1/LUMIX G 20mm F1.7 ASPH
冬将軍来たる。
昼過ぎから木枯らし１号が吹き荒れた。
一気に空気が入れ替わった感じだ。
ヒンヤリとしたそれは冷蔵庫のそれだ。
自転車に毎日乗っていると空気が変わったのが非常によくわかる。
空気抵抗は空気密度に比例する。
冬は気温が低く空気密度が大きいので空気抵抗も大きい。
逆に、夏は気温が高く空気密度が小さいので空気抵抗は小さい。
急激に寒くなり、明らかに空気の壁が分厚くなった感じがするが
身が引き締まるような気がするし、なんとなく暑い時と比べて空気が澄んでいるような
気がする（これは多分気のせいだが）ので、冬の空気も嫌いではない。
ロードバイク走行記録
バイク：Basso Viper
コース：大仙公園外周路
メニュー：リカバリーライド
心拍60〜65%でリカバリーライド。
走り始めは寒いが、10分くらいで暖まり、熱平衡状態になり
暑くも寒くもなくなる。ただし止まると寒い。止まると死ぬ魚の気持ち。
09/11/02 27.28km
November total 94.18km
2009 total 8968.79km
iPhone 3G
昼から雨の天気予報。
早起きして走りに出る。
昨日の走行会のダメージが脚に残っていたので
リカバリーライドにしようかと思ったが、走り出すと早朝の気持ち良さから
そんな考えは吹っ飛ぶ。
とりあえず葡萄坂をタイムトライアル。
少し登ったところで、BH G4乗りの人にあっさりぶち抜かれる。
一瞬ついて行こうと思ったが、あまりの速度差に即あきらめる。
明らかにクライマー体型であり、ありえないスピード。
登りでインターバル並みに加速し、軽トラについていくってどういうこと。。。
その後はマイペースで登る。疲労からか85%当たりから心拍は上がらず
脚も回らない。変電所前のTTゴール地点でタイムは15:53。
ベストの10秒落ちぐらいか。
その後、のどか村からフラワーロードをつなぎ、裏十三を登る。
休憩もそこそこに来た道を下り大和川沿いを走って帰宅。
正午を越えたころ、雨が降り出す。天気予報どおりである。
体全体の筋肉が熱を持っているような感じなので、しっかりストレッチしないとな。。。
今日から11月。別に早いとは感じない。
１日１日を無為に過ごせば過ごすほど、早いと感じるはずなので
感じないということは良いことなのだろう。
10月の走行距離は1020.83km。別に帳尻を合わせたわけではないが
1000kmをなんとか越えた。年間10000kmはなんとか達成できそうなペースだ。
まあ距離より密度が重要なのだが、密度は数値に表しにくいしな。
09/11/01 66.90km
November total 66.90km
2009 total 8941.51km
体重 69.1kg
体脂肪率 16.5%
BMI 22.8
より大きな地図で 葡萄坂TT 裏十三 を表示