雑記帳

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電動デュラエースことShimano Dura-Ace Di2のサテライトスイッチが
出るみたい。型番はSW-7970。
http://www.bikeradar.com/news/article/new-satellite-shifter-for-shimano-dura-ace-di2-24933
タイラップかなんかで固定するのかな。
ハンドルのトップバーを握った状態でも変速できるようになるのでよさげ。
電動デュラは使って速くなるものではないのだが、キュインという作動音が
理系心をくすぐります。いつかは導入したいデバイスです。

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突然暖かくなって気持ち悪いくらい。
天気も悪くてミニベロで通勤。
帰宅途中、歩道橋のスロープを下っているときに
曲がり際にフロントが滑って自転車ごとずっこけた。
結構「ガシャーン！」とハデにこけた割には
結構冷静に受け身をとれたように思う。
手を自転車から離さずに横向きに倒れて左側の
横ケツで衝撃を全て受け止めた。
まあもちろんおケツはじんじん痛いのだが打ち身程度。
ケツの肉は偉大です。
それにしても人間はこけたらなぜか全力で素早く立ち上がり
周りをおもむろにキョロキョロした後、なんでもありませんよアピールを
してしまうのだろうな？

帰宅後、ローラーを軽く回す。
打ち身のおケツをほぐす意味でもリカバリーライド風味。
150Wくらいで入って最後のほうは200Wくらいでトータル30min。

30分03秒　153.0W　126bpm　82rpm

気温が高いのでとにかく汗が猛烈に出る。


2010/02/09　10.55km
February total　287.19km
2010 total　1506.29km

LUMIX DMC-FT1

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とある本からの引用

「老師、禅とは何ですか？」
「禅とは、床を掃除しているときは床を掃除することであり
　食べているときは食べる事であり
　眠っているときは眠る事である。」
「老師、それはとても単純な事ですね」
「確かに。だがそれができる人は滅多にいない。」

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帰宅後ローラー練。
2007ツールのDVDを見ながら。

メディオ#1
10分04秒　198.1W　150bpm　98rpm
メディオ#2
05分03秒　220.2W　154bpm　96rpm
SFR#1
02分02秒　174.3W　127bpm　43rpm
SFR#2
02分05秒　221.1W　140bpm　50rpm

トータルで1hr。
走行風がないから汗ボットボト。
終了後半身浴でまた汗ボットボト。

LUMIX DMC-FT1

ショップの朝練。
今日も外国の方が2名参加。
英国。
グローバルだね、うん。
日本語ペラペラなのでまったく問題無い。
自分の英語力のなさに逆に恥ずかしくなる。

2名とも乗り馴れた感じで高ケイデンスで奇麗に回していた。
上体がまったくブレてなーい。

自分はというと昨日の疲れを引きずり比較的軽めのライド。
なのでパワータップホイールは使わず、最近お蔵入りしていた
スピナジーのステルスカーボンPBOを装着。ステッカーをひっぺがしてみたバージョン。
久々に使ったが乗り心地が良くて空力も良いので平地を流す分にはいい感じ。
ただ重いのとザイロンスポークで加速がワンテンポ遅れるかな。



見た目のスパルタン具合で10%くらいやる気アップの効果有り。
ディープリムはこれが重要だったりする。



2010/02/07　110.18km
February total　254.89km
2010 total　1473.98km

LUMIX DMC-FT1

ショップの朝練。AM7:30集合。
いつもなんやかんや準備に手間取って時間ギリギリ。
今日は超冬型の気圧配置みたいで風強くて寒い。
当然フル装備。

大和川沿いは超追い風でまったく負荷かからないので
ウォーミングアップにならず寒い

グリーンロードに入ってから負荷をかけて走る。
O島さん、フォンドリエスト氏の３人パック。
最後の坂まで先頭を引く。平均出力を下げないように下りでも踏む。
最後の坂でO島さんに先行されて道の駅着。

GR入り口〜道の駅太子（5.00km）
11分24秒　287.6W　162bpm　80rpm

道の駅に着くとロードバイクが一台停まってた。
黒ベースで渋くてかっこいいリドレーのヘリウム。
シートポストがかなり長くてプロ選手のようなポジション。
持ち主は外国人のアレックさんでした。朝練にも来たことがある人のようで
日本語もウマい。ディープリムはシマノのC50のステッカー剥がしたやつかな？
とにかくかっこいいバイクです。

その後はアレックさんも一緒に観心寺まで。
建水分神社分岐から中負荷で走る。
爆走するO島さんを早々に見送り単独走。
途中雪も舞い散り気温は1℃。
手足の末端が寒い。。。

建水分神社〜観心寺（5.62km）
16分26秒　219.8W　149bpm　75rpm

観心寺からの復路はいつもどおり激向かい風の大和川をたまに先頭引きながら
帰宅。早く冬が終わらんかな？

D40

ヤフオクで落札したボントレガーinformRXLが到着。
前にゲットしたinformRLは通勤バイクに、このRXLをVXRに取り付けた。
明日朝練で使ってみよう。
Mサイズの公表重量は200gのはずなんですが軽すぎませんか？