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PON

Author:PON
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雑記帳

技術系サラリーマン的生活の写真付記録


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Great Locomotive Chase 5K


今週も土曜朝は5Kの大会。
手軽だし最低限のレベルの維持にはちょうど良い。
まあ今週もまったく練習できていないが。

今回はとにかくイーブンペースを心がける。
1kmごとのラップは
4:05
4:09
4:04
4:01
4:00

公式タイムは20:21
心拍はアベ182bpmなのでいっぱいいっぱいですね。
もう少しスピードをつける練習しないと20分はなかなか切れない。

順位は11位//528/overall
で1位/23/ageでした。いつもどおりチープなメダルをもらって終了。

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Sedona



8月末から9月頭の3連休でアリゾナ州セドナに行ってきました。
癒しの街だのパワースポットだのスピリチュアルだので有名な街だそうです。
確かに怪しげな店やエネルギーが溢れ出てくる?ボルテックスという場所も多々あります。

まあそれを抜きにしてもとても美しい街で、トレイルや岩登りでかなり楽しめます。
ただ時期によっては暑いですが。。。

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