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雑記帳

技術系サラリーマン的生活の写真付記録


固定ローラー@TTバイク

土日は寒さから引きこもって固定ローラー練。
今年はTTメインでの活動を考えているためTTバイクにそろそろ体を慣らしておく。

やはりまだまだ体が固く上体の維持がままならない。
出力も1割低めくらい。まあもともと普通のロードバイクと同じ出力が
出るはずもないのだが。

土曜日

とりあえずできる範囲で5min*3

5min@239W
5min@247W
5min@232W

total 65min
678kJ

Screen Shot 2012-12-02 at 10.54.11 PM

日曜日

土曜日より1minだけ長め。6min*4

6min@247W
6min@245W
6min@242W
6min@251w

まだ維持できるDurationが短いのでセット数を増やして対応する方向で。
心肺というより上体がしんどい感じ。

total 60min
636kJ

NP (watts): 200
IF: 0.729
TSS: 54

Screen Shot 2012-12-02 at 10.58.36 PM
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